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佛山肩周炎该注意哪些问题

佛山正骨骨科医院 | 2021-03-26

  佛山正骨医院提示,又到一年“肩周炎”高发时节。肩周炎又称为“五十肩”。中医认为,人50岁以后,气血虚弱,人体抵御寒冷的能力下降,加之肩关节退化,就会因受寒或外伤而引发本病。本病特点是局部剧烈疼痛及活动功能受限,就像被“冻”住了一样,所以又称为“冻结肩”。

  肩周炎自诊

  以下两个动作可用于初步诊断,自己是否得了肩周炎。如果动作不能到位并出现疼痛,那就提示你可能得了肩周炎。

  1、举手:正常肩关节上举伸直触碰耳朵时,不会出现疼痛,如果不能触碰耳朵或肩部出现疼痛,即提示肩关节可能发生病变。

  2、背手:上肢后伸,以手摸背,一般可触碰到对侧肩胛骨,例如女同志在穿脱胸衣时肩部疼痛,即提示本病发生可能。

  肩周炎治疗操

  肩周炎是一种自限性疾病,所以很多病人以为,肩周炎可以“养好”,所以忽视了锻炼和治疗,殊不知很多情况下,病情越养越重。

  肩周炎的治疗应该是“三分治疗、七分锻炼”,适度、正确的锻炼对于本病的康复至关重要。以下为本科“肩周炎治疗操”,共4个动作。坚持锻炼,可以有效治疗本病,预防肩周炎活动障碍后遗症。

  1、爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,并且每天要努力比前一天爬得更高一些。

  2、抱头:两足站立与肩同宽,两手紧抱后枕部;两肘尽量拉开,与身体平行;再两肘收拢,似挟头部,动作要尽量做到极限。

  3、梳头:从前向后做梳头动作,要求手尽量碰到对侧耳朵,肩关节尽量后伸。

  4、背手:一手后背,另一手抓扶腕关节并尽量上托,到极限处坚持5秒钟。

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